生活緊張忙碌，日復一日使人容易疲累，精神不振。長期疲勞狀態會使人無法集中注意力、記憶力衰退、肩頸僵硬酸痛或出現鬱悶等現象，這些都是疲勞症候群的跡象。
如果精神不振是失眠引起，當然就必須改善睡眠狀況。精神不濟除了因睡眠障礙之外，還有其他生理上的痼疾引起。首先我們可以從大腦開始分析，人的所有思考能力與行為動作都是靠大腦在發號司令，一旦大腦缺氧，就會發生昏沉、無力、精神不濟的現象。
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