很多民眾習慣到健身房運動,或是自己做一些訓練肌耐力的動作,不過如果姿勢不正確很容易就造成運動傷害,怎樣才能避免呢?運動中心教練建議,運動前一定要先暖身,除了要有正確的姿勢,同一種運動時間不能過久,這樣才能避免運動傷害。
近日白天溫度往往超過30度以上,上班族白天忙著工作,有不少人選擇晚上做運動,而中醫師建議,晚上運動不要太過激烈,否則反而會影響睡眠品質,可以選擇比較緩慢的走路方式來鍛鍊身體。
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