關鍵字：胡乃文
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超過50項日常養生策略，我都把方法放到這堂課裡了！名醫胡乃文的生活中醫養生課｜眼睛｜睡眠｜脾胃｜胡乃文開講Dr.HU
2023-11-02 21:30:00行醫超過35年，我見證了生命的起落，也在世界各地的演講中，與無數受病痛所折磨的人們相遇。每次面對他們，我都深刻體會到，如果年輕時就能懂得保護自己的健康，許多痛苦和煎熬都能避免。 因此，我開了一個線上課程，希望能幫助年輕忙於工作的你，以及邁入熟齡的你和長期照顧家人健康的你，不論是在家或利用日常中的空檔，隨時隨地都能在我的線上課程中，汲取我所提供的養生良方。
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乾淨世界 名醫養生博主的健康選擇
2023-09-05 20:02:36台灣知名中醫師——胡乃文醫師，他在網路上也有自己的頻道，不少影片都有數百萬點擊量，如今他搬到了一個新的網路平台——乾淨世界，這是什麼原因呢，一起去看看。
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炎夏一吹冷氣就頭痛 中醫師妙方一穴緩解
2023-06-07 19:57:29大熱天，民眾滿頭大汗，經常想找個地方吹冷氣圖個暢快，但這一冷一熱的溫差，可能讓冷氣病找上身，有人因此頭痛，一痛好幾天。中醫師胡乃文，教您按壓一個穴位來有效緩解。
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三多三少 保健康 | 談古論今話中醫(630)
2022-11-12 22:00:00在年節節慶之間，許多婆婆媽媽特別的開心，她們會準備豐富的菜餚，等著家人一起回來慶祝，面對這麼豐盛的菜餚，要如何吃，才不會把我們脂防囤積在我們身體裡面。這一集很高興邀請到紅網名醫胡乃文醫師來跟我們分享，在節慶期間如何吃 保健康。
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睽違15年！中醫胡乃文新書 首場簽名會喜見粉絲
2022-11-12 20:46:44國際網紅、中醫師胡乃文，睽違15年，推出第二本新書，11日在台灣舉辦首場粉絲見面會。吸引許多粉絲參與。跟著胡醫師的穴道講解，認識中醫的奧妙。
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三多三少 保健康 | 談古論今話中醫(630)預告
2022-11-05 22:00:00在年節節慶之間，許多婆婆媽媽特別的開心，她們會準備豐富的菜餚，等著家人一起回來慶祝，面對這麼豐盛的菜餚，要如何吃，才不會把我們脂防囤積在我們身體裡面。這一集很高興邀請到紅網名醫胡乃文醫師來跟我們分享，在節慶期間如何吃 保健康。
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中醫如何延緩卵巢早衰 | 談古論今話中醫(616)
2022-08-06 22:00:00卵巢是女性生殖的重要器官，對於女性的生育以及身體健康都起著舉足輕重的作用，但是近年來，卵巢的問題越來越多，常見的卵巢早衰的保健都是需要女性朋友關心的問題。求助中醫能得到甚麼改善呢？ 這一集很高興邀請到網紅級名醫胡乃文醫師來告訴我們中醫如何預防卵巢功能早衰。
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中醫如何延緩卵巢早衰 | 談古論今話中醫(616)預告
2022-07-30 22:00:00卵巢是女性生殖的重要器官，對於女性的生育以及身體健康都起著舉足輕重的作用，但是近年來，卵巢的問題越來越多，常見的卵巢早衰的保健都是需要女性朋友關心的問題。求助中醫能得到甚麼改善呢？ 這一集很高興邀請到網紅級名醫胡乃文醫師來告訴我們中醫如何預防卵巢功能早衰。
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認識甲狀腺腫 | 談古論今話中醫(615)
2022-07-30 22:00:00有一個醫案，有一位30多歲的行銷女主管，業績良好經常加班熬夜，收入多多，很受同事羨慕，但有一天在洗臉時從鏡子上看到脖子有腫塊， 但沒有甚麼不舒服，不予理會，3個月後腫塊漸漸變大，吞嚥有些不舒服，覺得不妙到醫院檢查是甲狀結節，不願開刀，求助中醫，經半年調理後腫瘤明顯消退。 這一集很高興邀請到網紅級名醫 胡乃文 醫師，來跟我們談談有關甲狀腺機能亢進與甲狀腺結節該如何治療。
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認識甲狀腺腫 | 談古論今話中醫(615)預告
2022-07-23 22:00:00有一個醫案，有一位30多歲的行銷女主管，業績良好經常加班熬夜，收入多多，很受同事羨慕，但有一天在洗臉時從鏡子上看到脖子有腫塊， 但沒有甚麼不舒服，不予理會，3個月後腫塊漸漸變大，吞嚥有些不舒服，覺得不妙到醫院檢查是甲狀結節，不願開刀，求助中醫，經半年調理後腫瘤明顯消退。 這一集很高興邀請到網紅級名醫 胡乃文 醫師，來跟我們談談有關甲狀腺機能亢進與甲狀腺結節該如何治療。
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天熱用古方顧好脾胃 | 談古論今話中醫(608)
2022-06-11 22:00:00在炎炎夏日，高溫天氣下人體容易感覺燥熱，即使是年紀偏大的人，為了緩解暑熱，也有吃一些冷飲的舉動，長此以往，反而損傷腸胃不利於健康。其實，要想盛夏去暑清火，選擇食用適當食物，使用一些古方或喝一些養生粥，即可養胃護脾、安度炎夏。 這一集很高興邀請到網紅名醫胡乃文醫師來到現場來談談夏天為何要顧好脾胃來達到去暑消火的作用。
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小米粥大功效 | 談古論今話中醫(607)
2022-06-04 22:00:00小米是原住民最傳統最神聖的作物，還有許多神奇的傳說從各族古老的口中代代相傳而來。 阿美族的小米故事來自一對神仙夫婦下凡生的一對兄妹，有一天妹妹高燒成了耳聾，常常覺得耳朵癢，一次用手指挖耳朵，竟掏出很多細小的東西，丟在地上，幾天後竟然長出小苗，幾個月後結成一串串小米，神仙夫婦得知此事，便把種植小米的方式傳授給這對兄妹。小米營養價值高，有很好養脾胃功效。 這一集很高興邀請到網紅名醫胡乃文醫師來到現場來談談這個原住民的小米粥究竟有多大的功效。
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天熱用古方顧好脾胃 | 談古論今話中醫(608)預告
2022-06-04 22:00:00在炎炎夏日，高溫天氣下人體容易感覺燥熱，即使是年紀偏大的人，為了緩解暑熱，也有吃一些冷飲的舉動，長此以往，反而損傷腸胃不利於健康。其實，要想盛夏去暑清火，選擇食用適當食物，使用一些古方或喝一些養生粥，即可養胃護脾、安度炎夏。 這一集很高興邀請到網紅名醫胡乃文醫師來到現場來談談夏天為何要顧好脾胃來達到去暑消火的作用。
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小米粥大功效 | 談古論今話中醫(607)預告
2022-05-28 22:00:00小米是原住民最傳統最神聖的作物，還有許多神奇的傳說從各族古老的口中代代相傳而來。 阿美族的小米故事來自一對神仙夫婦下凡生的一對兄妹，有一天妹妹高燒成了耳聾，常常覺得耳朵癢，一次用手指挖耳朵，竟掏出很多細小的東西，丟在地上，幾天後竟然長出小苗，幾個月後結成一串串小米，神仙夫婦得知此事，便把種植小米的方式傳授給這對兄妹。小米營養價值高，有很好養脾胃功效。 這一集很高興邀請到網紅名醫胡乃文醫師來到現場來談談這個原住民的小米粥究竟有多大的功效。
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過年過節為健康把關 網紅名醫傳秘訣 | 談古論今話中醫 新年特別節目(HDYSP11)
2022-01-29 22:00:00在這歲末之際，家家戶戶都在忙著採買年貨(另錄非新年版本)，婆婆媽媽準備各式各樣的好料等著離鄉打拼的孩子回家團圓。大餐、小吃、糖果點心應有盡有，可是要當心喔！別為滿足年節口腹之慾，伴隨而來的卻是身體拉警報，破壞了團圓氣氛。過年飲食應該怎麼吃才健康呢？ 請收看網紅名醫胡乃文醫師傳秘訣。
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夜晚『頻尿』擾人清夢 中醫解法護膀胱 | 談古論今話中醫(591)
2022-01-22 22:00:00隨著年紀增長，總覺得膀胱愈來愈「小」，動不動就想跑廁所，對於出遊、看電影都心存畏懼，害怕想上廁所卻無法立刻去的窘境。究竟上廁所的正確頻率是多少？頻尿的症狀又該如何改善？ 這一集很高興邀請到網紅名醫胡乃文醫師來解答。
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過年過節為健康把關 網紅名醫傳秘訣 | 談古論今話中醫 新年特別節目(HDYSP11)預告
2022-01-22 22:00:00在這歲末之際，家家戶戶都在忙著採買年貨(另錄非新年版本)，婆婆媽媽準備各式各樣的好料等著離鄉打拼的孩子回家團圓。大餐、小吃、糖果點心應有盡有，可是要當心喔！別為滿足年節口腹之慾，伴隨而來的卻是身體拉警報，破壞了團圓氣氛。過年飲食應該怎麼吃才健康呢？ 請收看網紅名醫胡乃文醫師傳秘訣。
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夜晚『頻尿』擾人清夢 中醫解法護膀胱 | 談古論今話中醫(591)預告
2022-01-15 22:00:00隨著年紀增長，總覺得膀胱愈來愈「小」，動不動就想跑廁所，對於出遊、看電影都心存畏懼，害怕想上廁所卻無法立刻去的窘境。究竟上廁所的正確頻率是多少？頻尿的症狀又該如何改善？ 這一集很高興邀請到網紅名醫胡乃文醫師來解答。
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【健康1+1】你想像不到的藝術與健康的關係
2021-11-01 19:57:50【健康1+1】你想像不到的藝術與健康的關係 在欣賞藝術作品的人，畫面中所涵蓋的來自於畫家當時作畫時的狀態，是不是對他的身心靈也會有一定程度上的影響呢？ 我們華人很注重養生、風水，比如說你買了一個新的房子，掛上一幅畫作，對我們會有哪些影響呢？ 從健康的角度來說，對於居家佈置應該是這樣的？
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雙目花花『飛蚊症』 淺談如何護眼 | 談古論今話中醫(574)
2021-09-25 22:00:00老花眼與飛蚊症已不是老年人的專利了，隨著3C產品的問世對眼睛的傷害已有年輕化的趨勢，眼睛是靈魂之窗，中醫有簡單的方法保護眼睛，使眼睛延緩老化。 這一集很高興邀請到養生專家胡乃文醫師來談一談老花眼與飛蚊症的保健。
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雙目花花『飛蚊症』 淺談如何護眼 | 談古論今話中醫(574)
2021-09-25 22:00:00老花眼與飛蚊症已不是老年人的專利了，隨著3C產品的問世對眼睛的傷害已有年輕化的趨勢，眼睛是靈魂之窗，中醫有簡單的方法保護眼睛，使眼睛延緩老化。 這一集很高興邀請到養生專家胡乃文醫師來談一談老花眼與飛蚊症的保健。
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視力老化預防『老花眼』 簡單護眼好方子 | 談古論今話中醫(573)
2021-09-18 22:00:00老花眼與飛蚊症已不是老年人的專利了，隨著3C產品的問世對眼睛的傷害已有年輕化的趨勢，眼睛是靈魂之窗，中醫有簡單的方法保護眼睛，使眼睛延緩老化。 這一集很高興邀請到養生專家胡乃文醫師來談一談老花眼與飛蚊症的保健。
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雙目花花『飛蚊症』 淺談如何護眼 | 談古論今話中醫(574)預告
2021-09-18 22:00:00老花眼與飛蚊症已不是老年人的專利了，隨著3C產品的問世對眼睛的傷害已有年輕化的趨勢，眼睛是靈魂之窗，中醫有簡單的方法保護眼睛，使眼睛延緩老化。 這一集很高興邀請到養生專家胡乃文醫師來談一談老花眼與飛蚊症的保健。
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雙目花花『飛蚊症』 淺談如何護眼 | 談古論今話中醫(574)預告
2021-09-18 22:00:00老花眼與飛蚊症已不是老年人的專利了，隨著3C產品的問世對眼睛的傷害已有年輕化的趨勢，眼睛是靈魂之窗，中醫有簡單的方法保護眼睛，使眼睛延緩老化。 這一集很高興邀請到養生專家胡乃文醫師來談一談老花眼與飛蚊症的保健。
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『秋天養生學古人』 專業中醫談秘訣 | 談古論今話中醫(572)
2021-09-11 22:00:00秋天氣候主燥。皮膚會開始變得乾燥，人也容易變得憂鬱，也容易出現感冒、鼻過敏、氣喘、皮膚過敏等症狀，古人秋天如何養生、避開燥氣 遠離疾病，安度這花好月圓的季節呢？ 今天很高興邀請到養生專家胡乃文胡醫師來談一談古人秋天養生的奧秘。
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視力老化預防『老花眼』簡單護眼好方子 | 談古論今話中醫(573)預告
2021-09-11 22:00:00老花眼與飛蚊症已不是老年人的專利了，隨著3C產品的問世對眼睛的傷害已有年輕化的趨勢，眼睛是靈魂之窗，中醫有簡單的方法保護眼睛，使眼睛延緩老化。 這一集很高興邀請到養生專家胡乃文醫師來談一談老花眼與飛蚊症的保健。
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『秋天養生學古人』 專業中醫談秘訣 | 談古論今話中醫(572)預告
2021-09-04 22:00:00秋天氣候主燥。皮膚會開始變得乾燥，人也容易變得憂鬱，也容易出現感冒、鼻過敏、氣喘、皮膚過敏等症狀，古人秋天如何養生、避開燥氣 遠離疾病，安度這花好月圓的季節呢？ 今天很高興邀請到養生專家胡乃文胡醫師來談一談古人秋天養生的奧秘。
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『端午節』中醫妙智慧 艾草習俗好養生 | 談古論今話中醫(559)
2021-06-12 22:00:00端午習俗也表現出中醫養生的智慧，尤其在日常生活中經常接觸到的艾草、吃粽子、佩香包都與中醫養生有關。 這一集很高興邀請到胡乃文醫師來談談端午習俗與中醫的關係，過個有養生智慧的端午節。
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『端午節』中醫妙智慧 艾草習俗好養生 | 談古論今話中醫(559)預告
2021-06-05 22:00:00端午習俗也表現出中醫養生的智慧，尤其在日常生活中經常接觸到的艾草、吃粽子、佩香包都與中醫養生有關。 這一集很高興邀請到胡乃文醫師來談談端午習俗與中醫的關係，過個有養生智慧的端午節。
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遠離夏天頭痛煩躁 『養心秘訣』 | 談古論今話中醫(558)
2021-06-05 22:00:00很多人一到夏天就渾身不舒服，常常頭痛、失眠、煩躁、 坐立不安⋯⋯，特別是銀髮族，要保持心情舒暢，千萬不要 暴怒生氣，以防心臟病發作。 這一集很高興邀請到名中醫師胡乃文來到現場分享他的行醫心得：夏天養心秘訣。
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遠離夏天頭痛煩躁 『養心秘訣』 | 談古論今話中醫(558)預告
2021-05-29 22:00:00很多人一到夏天就渾身不舒服，常常頭痛、失眠、煩躁、 坐立不安⋯⋯，特別是銀髮族，要保持心情舒暢，千萬不要 暴怒生氣，以防心臟病發作。 這一集很高興邀請到名中醫師胡乃文來到現場分享他的行醫心得：夏天養心秘訣。
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『春天三大疾病與預防』| 談古論今話中醫(548)
2021-03-27 22:00:00一年之計在於春，春天是萬物生長、萬象更新，人體的新陳代謝機能也漸趨旺盛，但春季天氣驟暖驟冷，變化很大，保健預防尤為重要。 這一集很高興邀請到名醫胡乃文醫師來到現場談談春天易發三大疾病，感冒、高血壓、過敏體質做好春季養生保健，才能為一年的健康打下基礎。
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『春天養肝』 走出戶外 紓解壓力 驅逐寒氣 | 談古論今話中醫(547)
2021-03-20 22:00:00俗話說「肝若好人生是彩色的，肝若不好人生是黑白的」，可見肝是很重要的器官，中醫養肝護肝配合節氣的運行有其特殊的效果。 這一集很高興邀請到名醫台灣上海同德堂國藥號胡乃文醫師分享春天如何養肝。
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『春天三大疾病與預防』| 談古論今話中醫(548)預告
2021-03-20 22:00:00一年之計在於春，春天是萬物生長、萬象更新，人體的新陳代謝機能也漸趨旺盛，但春季天氣驟暖驟冷，變化很大，保健預防尤為重要。 這一集很高興邀請到名醫胡乃文醫師來到現場談談春天易發三大疾病，感冒、高血壓、過敏體質做好春季養生保健，才能為一年的健康打下基礎。
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『春天養肝』 走出戶外 紓解壓力 驅逐寒氣 | 談古論今話中醫(547)預告
2021-03-13 22:00:00俗話說「肝若好人生是彩色的，肝若不好人生是黑白的」，可見肝是很重要的器官，中醫養肝護肝配合節氣的運行有其特殊的效果。 這一集很高興邀請到名醫台灣上海同德堂國藥號胡乃文醫師分享春天如何養肝。
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學起來！緊急時刻用的上，2大穴快充三分鐘，加強免疫能力，提高抗病力，殺死病毒，增強抗體暖湯，全家都來一碗，能量倍增，遠離流感陷阱，每日靜坐活化大腦，增免疫力｜胡乃文開講Dr.HU_66
2021-01-07 22:00:00每年從十月到隔年的三月，正是流感大爆發的高峰期，大人怕自己得，更怕小孩也得流感，很多媽媽都很害怕，例如：家中老二只要一生病就該該叫、發燒咳不停，好不容易照顧一星期，老二身體快要好了，結果，老大被傳染了，出現頭痛、噁心，媽媽每天在家裡要被迫營業到午夜十二點過後，才能爬上床入睡。
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起床先做1件事，順暢呼吸力，眼睛水水不乾癢，擺脫哈啾鼻、終結衛生紙包水餃的產季。3種救膚養肌術！甩開這裡癢那裡也癢，還能甜睡到天亮。懷孕期忌吃1種海鮮，讓寶寶不過敏｜胡乃文開講Dr.HU_65
2020-12-31 22:00:00過敏上身，就得一輩子都帶著嗎？別擔心！今天教你好用的幾個穴位，讓你不用吃藥還讓過敏不發生。
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護胃高手！1分鐘動一動腳趾，通經絡、暢氣血，健脾養胃。吃一點就很撐、餓過頭沒胃口？2件事解除消化不良、胃悶、胃痛、輕體又降血糖，擺脫操勞胃！｜胡乃文開講Dr.HU_64
2020-12-24 22:00:00胃若好，人就健康，命就好，許你一個好胃來。今天，要跟大家說的是「克服胃弱」的方法，有的人會有胃堵堵、胃酸、噁心、想吐的感覺，這是什麼問題？，有三種不良的習慣，會讓胃酸分泌過多，讓消化力和吸收力出狀況，嚴重一點的，還會發生便秘、胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流等等。
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山藥補腎又養命！下班後，7種自煮吃法，大心又療癒的潮飲食，女子暖手腳，男子降血壓、孩子長高高，加1物熬成粥，全家清除壞細胞、防感冒｜胡乃文開講Dr.HU_63
2020-12-17 22:00:00一個年輕人四十出頭，就嗝了屁，到了天堂問上帝，我怎麼這麼年輕就死了，上帝跟他說：「根據你的工時申報單，你已經八十二歲了。」我們要多愛自己一點，來偷一點時間，吃一個簡單的食物山藥，要來養生補一下，這一集跟南瓜那一集一樣，非常適合全家大小。
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感冒麥來亂！5穴位通鼻竅、甩開咳嗽、消除這裡痠那裡痛、鼻水不共共流。經痛、搞操煩、扛業績壓力大，2茶飲養生術，暖身強肺，吃出不生病的免疫力｜胡乃文開講Dr.HU_62
2020-12-10 22:00:00去年、前年很多的中醫診所掛上一個紅布條，上面寫「原來感冒可以看中醫」，其實，感冒會去看中醫的人也越來越多。這一集報你知，不感冒的秘密、快速修復感冒2穴位，增強自己的抵抗力，天然熱飲，預防勝於治療，手腳常常會冰冷的人，你只要懂這3個穴，你就可以讓身體發熱。
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滑臉書、狂追劇，別讓眼睛老太快！1天5分鐘轉眼操，逆轉近視、白內障！2食療＋1穴位，消除眼酸澀、提高清晰度，預防白內障、青光眼、老花、近視｜胡乃文開講Dr.HU_61
2020-12-03 22:00:00今天，給大家介紹第一護眼古方，改善白內障、老花，第二、怎麼預防白內障？第三洗眼仙方，不怕視力殺手青光眼。
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詞窮、慢半拍、常健忘？敲腦操，上班高效能，下班好舒壓！孩子讀書記不住，媽媽煮2碗湯＋3食材，全家升級記憶力。靜坐15分，修補記憶缺損，提升腦功能｜胡乃文開講Dr.HU_60
2020-11-26 22:00:00現代人，記憶力早衰，常常都是累積了許多工作的壓力，長時間加班、熬夜、作息不正常，用腦過度或長期疲勞等等，身體沒有獲得充足的休息。記憶差，長期不處理的話，小心有失智的風險，那該怎麼辦？
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紅癢、刺痛、感染STOP! 按4穴，擺脫各種癢的惡性循環。上妝掉粉、皮膚暗沉，檸檬白木耳飲、綠豆薏仁湯，天然美肌健康再生，胡醫師分享靠自癒力成功救回爛皮膚。｜胡乃文開講Dr.HU_59
2020-11-19 22:00:00長時間待在廚房餐飲業的朋友們，常常要碰水的美容師美髮師，冬天到了，你的皮膚變得又乾又癢，甚至出現富貴手，不管怎麼樣，事情還是得做，手還是要碰水，手指乾裂到一碰到水就飆淚了，學會這幾個穴道，按一按敲一敲對止皮癢都有幫助。
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亞洲樂齡智慧生活展 胡乃文中醫師開講
2020-11-17 21:47:57歡迎回來。在高雄舉辦的2020亞洲樂齡智慧生活展，邀請到知名網紅胡乃文中醫師，透過穴位、生活習慣和簡單的動作，達到中醫養生的功效。高齡74歲的胡醫師，以生動逗趣的解說，讓民眾收穫滿滿。
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補腎超級棒！小米煮出5種美味粥品，降血糖又排毒，晚上睡飽飽，做事有幹勁，療愈全家人的味蕾與身體，吃出美肌好氣色｜胡乃文開講Dr.HU_EP58
2020-11-12 22:00:00今天給大家介紹，一碗小米粥，營養價值豐富，第一、能夠排毒，能夠美容除皺。第二、壓力大吃不下，這碗粥開胃又助消化，第三、怎麼吃能補腎又健腦，消除疲勞，第四、小米加一物，倒頭就睡。
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中醫溫陽第一藥膳湯！補血驅寒、增強免疫力，加蘿蔔，提升湯頭鮮甜度。每天搓熱1穴位，暖四肢又防感冒，暖暖包不可放身體1處，為什麼？｜胡乃文開講Dr.HU_EP57
2020-11-05 23:00:00每天早上騎車、搭公車上班、上學，外面天氣很冷，想到就全身冷吱吱，不知道要怎麼辦？來，今天給大家介紹三個天冷養生妙招，第一個吃當歸生薑羊肉湯，讓全家不怕冷，第二顧好命門穴，全身暖呼呼，第三補過頭怎麼辦？
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蜂蜜等3好物滋潤喉嚨，提高免疫力。喉嚨燒聲，吞口水就痛！耳朵2穴位，啟動自癒力，甩開痛感 ｜胡乃文開講Dr.HU_EP56
2020-10-29 22:00:00今天跟大家介紹緩解喉嚨痛的穴位、喉嚨痛小偏方、扁桃腺炎、慢性咽喉炎，中醫都有解方，喉嚨痛到難吞口水不能講話，老闆或客戶覺得你病的很重，中醫就有快速解決的方法。
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皮膚乾癢又脫妝！銀耳蘋果湯＋1穴位，鎖住水分，重拾滑嫩美肌。上班無力想睡？頸後1處，提神醒腦。便秘高發期！梨子切片泡開水喝，升級清腸排毒力｜胡乃文開講Dr.HU_EP55
2020-10-22 22:00:00秋天的天氣越來越乾燥，你想擺脫「乾哥」、「乾妹」的稱號嗎？皮膚很癢的時候，來，按一穴就可止癢。
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首度獨家公開！73歲當網紅，不耍廢，聽音樂看表演，「2種食物」不吃，身體健康，每天「這樣坐」，4種神奇力量降臨，記憶力強，讀進腦子「30年不忘」｜胡乃文開講Dr.HU_EP54
2020-10-15 22:00:00精神的調養是養生很重要的環節，讓我的精神簡單，最基本的方法，就是我每天都打坐，打坐一段時間，靜靜的閉上眼睛，坐好，會盤坐的人，你也可以像我一樣，不管是單盤坐或雙盤坐都可以，你只要把你的心真正靜下來，你什麼思想都會變的很單一、很純靜。
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一級睡眠術！2穴位，讓大腦想睡就睡，「這時間」睏落眠，身體分泌最多「生長激素」，使皮膚細胞再生，長高快，工作集中力強、做事有勁，讓你各方面都高效能！｜胡乃文開講DR.HU_53
2020-10-08 22:00:00現代人工作壓力大，天天熬夜已成習慣，而且非得等到身體累到不行，才上床睡覺，假如這些現象常常在你生活中出現，小心！你恐怕已經罹患「晚睡強迫症」。
引發三退大潮 目前退出中共黨、團、隊總人數
人
隨處可看新唐人