關鍵字：張步桃
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美腿養成有妙方 不只瘦還要健康勻稱
2016-01-20 16:45:27天底下的事往往因人而異，有人的小腿瘦的像鳥仔腳一樣，有的人偏偏像大象腿或蘿蔔腿。會有這樣的差異，我們可以先瞭解上一代的體型，因為家族的遺傳基因會決定下一代的體型，當然這不是絕對，但是大多數是如此。
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找回平靜好心情 輕鬆紓壓就吃這些！
2016-01-20 16:40:33壓力的來源甚廣，舉凡經濟、學業、感情、愛情、職場、人際關係等，都是我們必須面對的壓力。怎麼樣紓解壓力，實在因人而異。有人面對小小壓力就呼天搶地，有人越是處在困窘的環境反而越挫越勇。
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令人困擾的頻尿問題，中醫怎麼解決？
2016-01-20 16:27:53很多人都有尿路感染的經驗，會一直想上洗手間，知情的主管會體諒你的窘境，不瞭解的人會以為你在偷雞摸狗。如果出門在外，找不到廁所的時候，更是困擾不已，嚴重時會加重疼痛與滲漏的現象。
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對抗骨質疏鬆，你補對了嗎？
2016-01-20 16:00:24骨質疏鬆對女性而言，出現的機率會比餃高，這是女性在先天上的差異造成的。在《黃帝內經‧素問第一章上古天真論》中談到女孩子二七天癸至，二七就是十四歲，天癸就是性荷爾蒙的分泌成熟，能讓月事與時下，每月的生理週期就此正常的進行，女性會因為每個月的生理週期而提高骨質流失的機率。
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別再亂擦藥膏！清熱利濕才能根治香港腳！
2016-01-20 13:20:19以現在的醫學觀點認為，香港腳可能是黴菌之類的寄生，不容易痊癒。早期軍部隊裡有一種藥膏，味道很臭，專門針對此來治療，後來無聲無息，因為療效不甚理想。有香港腳的人往往會和它結伴很長的一段時間，甚至終身都有可能。
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得了紅斑性狼瘡就要吃一輩子的藥？
2016-01-20 12:20:30紅斑性狼瘡是現代醫學名詞，英文簡稱為SLE。早期的紅斑性狼瘡大部分以女生居多。中醫認為人是以腎為先天，但有很多文獻也說女生以肝為先天，肝主管儲藏血液，所謂「肝藏血」，所以這種疾病在早期較容易發生在女生身上，不過後來男生也慢慢的受到波及。
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中醫治療腫瘤，有效嗎？
2016-01-20 12:02:54我們的環境存在著空氣污染、水污染，甚至日常食物，包括疏菜、水果、米飯等都潛藏著農藥殘留的問題。這些農藥或化學肥料在體內日久囤積，導致不能正常代謝，就會外顯為疔瘡、結癤、腫塊等症狀。
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突然變胖瘦不下來？八成是生理期惹的禍
2016-01-13 18:00:00生理週期不規則會產生種種變化，最明顯的就是會因為這種荷爾蒙失常而導致體重不斷增加，這對愛美的女生而言簡直是致命的傷害。日前我在臨床上就有一個國中生，生理週期大慨有五、六年沒有出現了，體重卻超過一百公斤，從理想的標準衡量，這個病例的改善程度不是很好，到目前為止，如果要承認失敗的話，這個病例算是一個。可是她對我們還是非常信賴，每個星期都來報到。
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腳跟龜裂有原因～找對方法保養才有效
2016-01-13 17:30:00早些年的人因為腳丫子一年四季都是赤裸裸的，一到冬天，腳掌、手指、嘴唇不龜裂才怪，這就是因為當年的營養條件與居住環境才會出現這種現象。現代皮膚龜裂的人也不是沒有，我們就看過整個下肢皮膚龜裂，手臂也有。大部分皮膚科醫師診斷的結果認為可能是屬於毛囊炎之類，不管怎麼樣，這與食物營養絕對有關係。
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不用做縮胸手術！吃對食物 找回自信美麗
2016-01-13 17:00:00一般女性產後都要退奶，衛生署前幾年有統計，產後親自哺乳餵奶的比例大概不到２%，也就是說有98%幾乎都餵牛奶。這樣一來生完寶寶以後，產婦就會有脹奶的反應，早期是用手擠，擠得滿頭大汗，後來開發球狀杯子的器具，用吸的，現在更進步了，退奶不用人力操作，用電動的 。
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宿便快出來！中醫教你如何招擺脫便祕
2016-01-13 16:00:00現代的上班族女性，很容易受便祕所困擾，大多是因為太過疲勞或壓力太大，過度緊繃，結果導致腸肌無力而便祕。晚上熬夜，早上匆匆忙忙趕路上班，到了辦公室馬上面臨接連不斷的挑戰，讓你根本沒有時間想排便。等到工作告一段落，想到要大號的時候，腸子已經一動也不動，日積月累下來，就形成了習慣性便祕。
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雞眼挖了又長出來怎麼辦？
2016-01-13 15:00:00現代醫學找不到會長雞眼的原因，我在想這還是與飲食有絕對的關係。就像灰指甲、香港腳一樣大部分都是因為濕熱所引起，常吃一些對你的體質不太合適的食物或藥物，也有可能導致腳底或周邊出現這種所謂雞眼的情況，面積不大可是造成的困擾不小
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胸部一大一小？不用整形，就靠這招！
2016-01-13 13:12:58現代的女性深恐人家看不到你傲人的雙峰，尤其是那些演藝人員，上圍更是她們搏版面的手段，她們呵護乳房無微不至，怎允許乳房一大一小。我們在《黃帝內經》時代就已經對人體的器官做了研究，眼睛會一大一小，左右耳的聽力會不一樣，左右兩鼻孔嗅覺不一樣，左右手的靈活度與力道不相同，左右大腦負責的功能也不同。
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經痛不想看醫生？來碗紅糖薑湯！
2016-01-13 13:00:00古代醫家對於婦科問題的探討可以說是相當嚴謹，歸納痛經的問題也相當多，包括有沒有發育成熟，或飲食生冷，或情緒障礙等等。近代重視男女平等，所以現在的女性不必像古時候的女子那樣大門不出、二門不邁的深處閨房，不僅能夠接受正規的教育，在職場上還可以佔有一席之地，唯一的缺點，就是必須承接學業上或工作上的壓力，這對生理週期影響甚大。
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拉皮手術效果不彰？對抗鬆垮皮膚就要內外兼顧
2016-01-06 15:27:55不管皮膚是乾燥、鬆弛、缺乏彈性或呈現皺紋，我們就一定會用補肺氣的方式，肺主氣，氣和血又密不可分，所謂氣為血帥，血液的流動沒有氣的推動，肯定會變成一灘死血。有氣的動力來推動，血就可以周流全身供應到我們人體最外層的皮毛層，血管末梢獲得了營養物質的補給，皮膚不管是乾燥或皺紋缺乏彈性，即可因此獲得改善。
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明明沒運動卻汗如雨下？教你中醫保養小秘方
2016-01-06 15:13:08出汗出太多又可區分為兩種狀況：盜汗與自汗。晚上睡覺汗冒得很厲害叫做盜汗，我們曾經看過一個小朋友，每天晚上父母一定要排班，每隔兩小時就要起來幫他把衣服全部換掉，否則床單都會濕透，像這種睡覺時自己沒有感覺而出汗，我們叫做盜汗。白天醒著時汗出得厲害，如在戶外面活動、在大太陽底下曝曬出很多汗，叫做自汗。
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肌膚大掃除～新舊疤痕一併除！
2016-01-06 14:58:55像摳青春痘之後留下的疤痕，我們就可用這一類內托的處方或用藥，具有修復皮膚作用的藥物，在臨床上有兩味藥是我常用的，其中一味就是丹參。丹參是一味活血化瘀的藥，藥物學更特別標榜強調「一味丹參，功同四物」，也就是說具有補血的效果。中國大陸早在二十幾年前就把丹參萃取做為注射液，直接打在穴位上，或做為靜脈注射。
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改善皮膚過敏 從肺下手
2016-01-04 15:35:22一般對抗皮膚過敏，幾乎都會用入肺的藥，因為肺主皮毛，當然如果氣不夠就用補氣的藥，血不足就用補血的藥，氣血雙虛我們就氣血雙補。民間比較習慣用四物湯或四物飲之類以及八珍湯、十全大補湯、人參養榮湯、補中益氣湯等等。現代有很多生物科技的開發，把老祖宗的智慧處方濃縮提煉熬煮，透過廣告媒體來推廣，總之第一口感能夠讓人家接受，第二能達到消費者簡單調養身體的目的，也算是普及中醫藥的好方法。
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天氣濕熱當心癬上身
2016-01-04 15:15:51長癬的原因多與濕熱有關。人體的溫度一直都是保留在三十六度半的恆溫，吃了冰的以後，肌肉血管神經收縮，就會影響人體代謝廢物的功能，不能充分代謝，就沉澱在人體的某一個部位，在這個部位上發出各種不同的病理變化，也會造成體內的器官變化。癬正是其中之一。
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產後緊實大作戰！消除妊娠紋 輕鬆變辣媽
2016-01-04 13:49:05根據我們老祖宗的寶貴文獻說肝經環繞陰器，肝經從腳拇趾的大敦穴開始往上走，繞著生殖系統，再繼續往上走到乳頭，所以我們就可以從肝經下手。肝經最常用的首選方就是逍遙散、加味逍遙散，因為逍遙散、加味逍遙散的藥理就是能夠入肝經、清肝、理脾、解鬱。然後我們會用一些改善血液循環的藥物，包括丹參、薏仁等，這樣就能夠讓這些皺紋皺摺慢慢的恢復平滑。
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內外兼顧 徹底改善乾燥膚質
2016-01-04 12:24:31一年分春夏秋冬四季，這是一般熟悉的，事實上中醫還要加一季：長(音「常」或「掌」)夏。夏天的時間長，炎熱的氣溫讓細菌的繁殖非常快速，因此夏天的食物很容易腐敗，一不小心吃了馬上就會引發腸胃系統的病變，尤其像急性腸炎之類，所以長(音「常」)夏具有病理學上的意義。
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多淚、無淚 都是老化現象
2016-01-04 11:34:46流眼淚的首要原因是年齡，年紀一大，老先生老太太流眼淚的機會就特別大，還會影響到視力，所以不能忽視。這多與肝血不足有關。另外睡眠不好、熬夜、透支體力，還有現代的燈光、紙張、電腦等，往往也會影響到淚腺的分泌與淚囊組織的變化，不管是淚多或無淚，都是淚囊淚腺的病理表現。
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不想再當長毛美人？跟著中醫這樣做
2016-01-04 11:24:14依照現在的醫學觀點來探討，多毛的特徵，尤其是女性竟然在手上或腳上有多汗毛的狀況，可能是男性荷爾蒙分泌過多所致，而現代醫學也因應開發了很多化學藥劑，將之塗抹在長汗毛的地方，讓它自然脫掉，不過這些化學藥劑對人體是否有不良影響不得而知。
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「口腔炎」透露4個身體警訊
2016-01-04 11:20:33雖與口唇龜裂稍有不同，但我們可以肯定口角炎、口角潰爛一樣和脾胃的熱症有絕對的關係，睡眠障礙、睡眠不足、失眠等，一定會造成口乾舌燥，再繼續演變成口角潰爛，出現口腔內炎
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棘手的虹彩炎 看看中醫怎麼治
2015-12-29 20:19:25虹彩炎比角膜炎、結膜炎更嚴重、更棘手、更難以處理。我們有一些病例，包括一位風濕過敏科的醫師，他在自己醫院裡請眼科醫生幫他處理，處理了有四年半的時間，結果始終都沒有改善。
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中醫減重：用對方法就能邊吃邊瘦邊養生
2015-12-28 15:00:00體重過重當然和遺傳體質有絕對的關係。生理周期也是原因之一，前面我們已介紹過幾個特殊的例子。就青春期中的少女而言，面對升學考試的壓力，有的人是茶不思飯不想，有的人正好相反，越是焦慮越是猛吃，不僅僅是女生，男生也會有這種情況。
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長針眼怎麼辦？中醫：要看長在哪裡
2015-12-28 15:00:00一般針眼是長在上、下眼皮，會有一個結節硬塊，嚴重的話就像紅眼睛一樣會造成視力模糊，甚至影響到視力。現代醫學稱它為麥粒腫，民間稱為透針眼。
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眼睛紅紅有血絲？這樣做才能告別紅眼症
2015-12-23 09:06:22睡眠品質不好、耗眼力、疲倦......，會讓眼睛裡的微細血管充血以至於破裂，使得白眼球充滿血絲，有人愛吃烤炸的食物，看電視時會來點餅乾、洋芋片等，也會使微細血管充血、乾燥，最後導致微細血管破裂出血。
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上班精神不振、老犯睏？這可不是小問題！
2015-12-22 17:13:10如果精神不振是失眠引起，當然就必須改善睡眠狀況。精神不濟除了因睡眠障礙之外，還有其他生理上的痼疾引起。首先我們可以從大腦開始分析，人的所有思考能力與行為動作都是靠大腦在發號司令，一旦大腦缺氧，就會發生昏沉、無力、精神不濟的現象。
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意想不到！中醫能治睫毛倒插！
2015-12-22 16:00:00我們提過紅血脈從上到下延伸是太陽病，從下到上是陽明病，呈放射狀是少陽病。如果倒瞼睫毛是從上到下，我們還是可以考慮用葛根湯加四君子湯，或五味異功散，或六君子湯，或七味白朮散，或參苓白朮散、香砂六君子湯，通常我們稱這些系列的處方為四五六七，再加黃耆、山藥，因為四五六七中有人參，人參有補氣的作用，氣足則彈性夠，就不會倒瞼睫毛了。如果是痙攣，還是可以用上列的處方，但要再加鉤藤、秦艽這些有鬆弛作用的藥，葛根、芍藥本身也有鬆弛的效果。
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長眼屎可別輕忽！眼屎透露你的健康秘密
2015-12-18 11:57:17長眼屎我們肯定是因為火氣大，因為肝開竅於目，所以肝膽火旺盛就會反應在眼睛。肝瞻火旺也會使嘴巴容易苦，大使比較乾燥。有的人早上起來會發現上下眼瞼黏在一起，......
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你也有局部肥胖的困擾嗎？中醫教你健康瘦
2015-12-18 11:29:26大部分在中醫的處理上，會從利水消脂的方向來掌握，因為人體的水份佔人體總重量70%左右，所以你要減重，可以透過利水的方式把過多的水份代謝掉，相對的局部地方的脂肪也會因此而消減。另外像下肢腫大的現象，我們發現用當歸拈痛湯來處理反應效果很不錯，只是整個療程絕對不是一朝一夕就能見功的 。
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水桶腰別纏著我～拒當小腹婆，這樣做就對了！
2015-12-18 10:40:55男生和女生胖的地方又不太一樣，你看位居董事長總經理的男性，體型大多大腹便便 ，繫腰帶的時候會繫在肚臍下面。女性因為基於與生俱來的天職，必須懷孕生子，孕育小寶寶的子宮就在肚臍下面的小腹，所以妊娠過後的女性，就很容易出現小腹便便的現象，生產的胎數越多，小腹便便的情況就更明顯。
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孝順父母 從了解什麼是更年期開始
2015-12-09 11:41:53現在有很多媒體或報章雜誌在談更年期，很多女性一看就知道，每天下午會有潮熱感，冒汗、心悸、晚上睡不著覺，尤其又面臨空巢期，兒女都長大了，又不喜歡參加活動，天天在家裡胡思亂想，人家就說是更年期症候群。男性的更年期症候群沒女性那樣強烈，但也可能出現陰陽怪氣的現象，脾氣會變得很古怪、孤僻，很多動作都令人無法想像，只是男性更年期症候群比較沒有受到重視。
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月經量過少別高興！快吃這些補回來
2015-12-09 10:38:31有人的月經量可以少到幾乎不用衛生棉，而且幾十年都是如此。一位美國回來的女士，從初潮一直到生理週期結束，每天沒有間斷過，可是月經的量少到幾乎不用衛生棉。這與所謂的閉經症有點類似，閉經症的人可以從數月到數年都沒出現月經。
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急救之道-救命三黃粉
2015-12-09 10:06:57人中是顏面神經、三叉神經的交會叢，它的神經最發達，很多人在人中長痘痘，最好不要亂摳，會摳出問題。人中也是最好的急救穴，很多人在昏迷時就趕緊掐，找不到針找牙籤也可以，乾淨的大頭針、縫衣針都可以，趕緊扎下去，一扎就會醒過來。
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預防與治療牙周病，從腎下手
2015-12-09 09:51:31人體的上下齦與腸胃有絕對關係，因為上牙齦是屬於足陽明胃經，下牙齦是手陽明大腸經，所以牙齦腫絕對與腸胃有關，治療牙齦腫痛，也就都從腸胃下手。喜歡吃烤的、炸的、比較刺激上火的東西，一沒節制，牙齦就會腫，一般我都是用甘露飲。甘露飲的作用幾乎都在腸胃系統，最主要有滋陰、降火作用。
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告別手腳冰冷 就靠這一碗
2015-12-07 11:54:58這些器官發生障礙不能產生功能、發揮作用，就稱之為「陰陽不相順接」。例如胃是以降、以通為補，一旦不能消化食物，腐熟水穀，就會造成胃氣上逆而噁心，甚至胃穿孔。心的二尖瓣、三尖瓣閉鎖不全，室中膈缺損，就會影響供血，造成缺氧、胸悶等症狀。中醫講的是「整體觀念」，陰陽相交、水火相濟，往往一臟有病，就會損及另一臟。這也是《黃帝內經》談的「孤陰不生，獨陽不長」的道理
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改善頻尿小毛病 外出遊玩不掃興
2015-12-02 13:37:39頻尿是年老衰退現象，很多年長的老先生、老太太怕出遠門，就是擔心長途跋涉，飛機、火車尚不致困擾，但汽車就形成心理威脅，往往無心觀光，只關心下站廁所有多遠？偏偏上廁所有如咳嗽會傳染，一人下車如廁則全車人下車，老年人行動又不便，上了年紀的人不願出門，應與頻尿有密切關係。
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受不了情緒化的另一半？不妨一起喝杯炒麥茶
2015-12-02 13:25:38神經質與疑神疑鬼，輕微者，是一種人格特質，嚴重者，可以算是精神官能症的範疇。不過精神官能症的症狀不只如此，有的會有幻聽幻影，或是覺得有人在跟蹤你，或是對一點點小事就會情緒失控，歇斯底里。依目前醫學的臨床統計，有精神方面間題的人有越來越多的趨勢。
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養生小秘方：如何舒緩肩頸酸痛
2015-11-28 09:37:26肩膀酸疼、脖子僵硬，傳統醫學稱為「項強」，病因其實包括內感、外感兩種。外感病因中最常見的是由感冒引起，導致局部肌肉痙攣、拘急、緊張，於是酸痛。職業也是一項重要病因，打字員、長期使用電腦的人、計程車司機等，不只必須常常保持一定動作，又需要全神貫注的職業，最容易有肩頸酸疼的症狀。
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昨晚又睡不好？ 中醫教你對症下藥 告別失眠！
2015-11-27 09:25:08如果單純的討論失眠，原因實在很多。尤其處在二十一世紀初葉，絕大部分和壓力脫離不了關係。職場有職場的壓力，尤其目前公家或私人企業，說好聽一點是人力精簡，說難聽一點是裁員，被裁員的煩惱失業，留下來的起碼也要以一當二、以一當三，不論哪一種，壓力之大都可以想像，抗壓性較差的人，就很可能睡不安穩了。學生的壓力也不比成人小，不管是國中升高中的基測，高中升大學的學測，通宵達旦也是平常之事。就連公職人員也常需參加進修，通過普考、高考、特考等才有晉升的機會。像這種三更燈火五更雞，焚膏繼晷所造成的睡眠障礙，可以說是司
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為什麼聲音沙啞不能吃口含片？
2015-11-26 15:19:34聲音一定要從丹田出來，然後透過氣管，氣管是聲音的道路。口腔內有個會擺動的會厭，吃東西的時候，會厭會把氣管暫時封閉，避免食物掉進氣管引起感染，甚至喪命。講話的時候，它會把食道封閉，避免氣跑掉而影響發音的音色音量音質。這就是會厭的功能，它是關閉食道或呼吸道的開關。接著利用舌頭的打轉而發出不同的聲音，如果用手指將舌頭整個壓住，肯定發不出聲音來。
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脊椎炎發作要人命 中醫讓你遠離止痛藥
2015-11-26 15:04:14一位四十幾歲的蔡先生，被診斷為僵直性脊椎炎與椎間盤突出，當然也會腰痠背痛，他到處求診整整二十年的時間幾乎沒有動靜，也曾經在某一家診所花了二十萬依然沒有改善結果來我這裡，幫他處理以後，大約不到三個月的時間，症狀可以說是完全緩解。
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別羨慕瘦子 「虛瘦」可能更危險
2015-11-26 15:02:24體重的輕重是取決於我們人類的脾胃系統，從最古老的《黃帝內經》時代就已經很清楚，肺主宰著皮膚毛細孔，表現在鼻腔，說「肺開竅於鼻」「肺主皮毛」。心掌管血液與心臟血管，而表現在舌頭，說「心主血脈」「舌為心苗」。脾胃開竅於 口腔和嘴唇，主管肌肉組織，所以「脾主肌肉，開竅於口」。肝主管筋，而表現在眼睛，所以「肝主筋，開竅於目」。最後腎是主骨，開竅於耳朵
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改善水腫體質 身體不再鬧水災
2015-11-26 12:12:56現在的女性愛美愛漂亮，刻意禁食很多東西以保持纖細的腰、苗條的身材，結果長期累積下來就出現營養不良的脾性水腫，所以李中梓先生認為脾臟也會造成水腫。當年在中國大陸文革時期，聽說活活餓死的人民超過四千萬，呈現半飢餓狀態的大約有六千萬，在這六千萬的半飢餓狀態人民中，出現水腫的比例多得驚人，最後根據文獻資料顯示這些人是吃米糠吃好的。
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治腳臭自己來別再亂花冤枉錢
2015-11-26 11:43:53臭腳丫與前一節香港腳有點類似，病因多與濕熱有關，差別在於香港腳會有癢的症狀而臭腳丫比較沒有癢的感覺。當然臭腳丫的原因不一定是濕熱所引起，可能與體質也有很大的關係。
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指甲洩漏你的身體秘密
2015-11-26 11:40:15如果指甲變形，或者呈現條溝狀或橫紋狀，或斷裂或粗糙等等，都表示肝臟機能已經出現警訊，提醒你不能再過度疲勞了。因為過度疲勞會消耗肝臟儲存血液，最後導致肝臟從發炎到腹脹、到硬化、到腹水等等漸進式的惡化。
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想豐胸不能只知道青木瓜燉排骨
2015-11-24 19:17:07現在的女性如果胸部發育不良，第一個我們會考量個人本身營養的問題，其次與個人的氣血有關。 所以想讓胸部豐滿，我們都建議不能偏食，因為偏食會引起營養攝取不足，無法供應到人體的每個器官組織，這樣要讓胸部豐滿不太可能。
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秋冬季節小心皮膚得了搔癢症
2015-11-24 18:56:40一年分春夏秋冬四季，這是一般熟悉的，事實上中醫還要加一季：長(音「常」或「掌」)夏。夏天的時間長，炎熱的氣溫讓細菌的繁殖非常快速，因此夏天的食物很容易腐敗，一不小心吃了馬上就會引發腸胃系統的病變，尤其像急性腸炎之類，所以長(音「常」)夏具有病理學上的意義。
引發三退大潮 目前退出中共黨、團、隊總人數
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