過年肥胖上身？瘦身要及時

【新唐人亞太台2012年1月14日訊】過年連續假期讓人放鬆，連連的美食享受，一不小心，肥胖、身體不適也會跟著到來，如何才能健康輕鬆減重呢？請看以下報導。

過年親友團聚，滿桌的年菜料理，在盡情享受美食的後面，小心肥胖上身，嘉義市政府鼓勵民眾減重，在營養師的指導下，減重效果最佳的林女士現身說法。

減重績優民眾 林女士 ：

「以前我其實我是胖胖的，我透過她的指導，調整我的飲食概念。我增加了很多善食的纖維，少吃油炸，少吃澱粉類的食物。然後每天做有氧運動七十分鐘。這樣子，我在六個月內瘦了十八公斤。」

減重除了能改變體型外貌，最重要的還是要健康。

嘉義頂庄小站減重班代表 莊天基：

「我減肥以後，對我的血壓和三甘酸油脂和血糖方面，都很大的進步。」

民眾 洪女士：

「每天早上來這裡運動，感覺心情很開朗，身體又會很健康。」

韻律舞老師當場示範有效瘦腰減肥的動作，帶著大家一起動起來。

韻律舞指導老師 張束惠：

「我們是韻律活動韻律舞，跳了可以增加心肺功能比較好，也可以達到苗條的目的。」

注意飲食與運動，減肥一點都不難，趕緊加入減重的行列吧！

新唐人亞太電視 張月英 蘇武雄 台灣嘉義採訪報導