夏天養生的重點必須要按照它的天氣，跟大自然的規律去運作，就會得到養命抗病的作用。心臟與夏季都是屬火，所以夏季做好養生可以預防心血管疾病。夏天喝冰水反而容易中暑，應該喝溫水，可以有效降低體熱。夏天是養心最好的時節，多吃一點紅色的食物對於養心有幫助。
夏季宜涼補，而且男女有別，男性宜滋陰，如東洋參茶、紅麴類食品等；女性宜祛溼通血絡，如紫米蓮藕粥、玫瑰香附飲，虛寒體質可用桂圓紅棗茶加生薑。
預防夏季中暑從飲食與環境著手，萬一中暑可以用刮痧，以頸部、頭部為重點往下刮，不宜過度用力，可用水或油脂等潤滑。刮痧後應喝約300-500CC溫水。臉上青春痘或粉刺可以用中藥面膜來達到美白消炎的效果。
來賓：彭燕婷 中醫師
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