水桶腰別纏著我～拒當小腹婆，這樣做就對了！

水桶腰別纏著我～拒當小腹婆，這樣做就對了

水桶腰、小腹便便

首先我們要有正確的認知，肚臍以上叫做大腹，肚臍下面叫小腹，肚臍的兩側稱為少腹。大家都知道男生當兵入伍訓練的時候，一定要做立正動作的基本訓練，其中有一項要求是收小腹，收小腹的意思就是要把肚臍下面的肚子收進去。這是以肚臍為中心，將腹部區分而定位。

不管是大腹或小腹，像我早期時的腰圍大概只有三十左右，以前在鄉下長期營養不良，發育也不好，所以就很瘦很瘦，後來逐漸的食物營養供應比較充足，生活水平改善，當兵時腰圍大概是三十四吋左右，回來就 三十五、三十六，曾經我的腰圍大到三十七、八，的的確確是水桶腰。

成因與症狀

一個人的體型往往和遺傳有關，父母親的體重都超過一百公斤以上，他們的子女體重瘦小的機率就很低。所以你是大腹便便也好，小腹便便也好，都脫離不了遺傳的關係。

男生和女生胖的地方又不太一樣，你看位居董事長總經理的男性，體型大多大腹便便 ，繫腰帶的時候會繫在肚臍下面。女性因為基於與生俱來的天職，必須懷孕生子，孕育小寶寶的子宮就在肚臍下面的小腹，所以妊娠過後的女性，就很容易出現小腹便便的現象，生產的胎數越多，小腹便便的情況就更明顯。

此外，現在的女性，初經的年齡層大多提早，有的小學三年級生理週期就來了，來了以後又停，像我們看過國二生第一次月經來，高二時第二次來，大三時第三次來，七年才來 三次月經，你要叫她不肥胖好像很難。甚至我還看過一位月經週期兩年沒來的女生，體重從二十七公斤變成九十六公斤，當然這期間吃了婦產科催經的藥，裡面包含一些女性荷爾蒙的成分，兩年以內就像吹氣球一樣，胖了六十幾公斤，真是慘不忍睹。這是因為生理週期失調造成的水桶腰。

對治與養生

我們最近看過一個女生，臉部很清瘦，腰際卻可能有三十五、六吋。她說能不能讓臉長點肉，但是要讓腰瘦下來。這個要求實在很難，針對這個問題我們就要兵分兩路，臉部要長肉，就與陽明經有關，手陽明大腸經與足陽明胃經一定上升頭面，而陽明又是多氣多血，所以要讓臉部長肉，就要用一些補氣補血的藥物 。

至於要讓腰瘦下來，可能就要思考文獻裡提到的「肥人多痰，瘦人多火」，所以要消除水桶腰或小腹便便可能要用一些化痰的藥。但光是化痰的藥物，療效還不會很理想，我們常會加入行血的藥，像當歸、川芎這兩味藥，我們稱為佛手散。用佛手散和二陳湯搭配，因為肥人多痰，所以加點冬瓜子，冬瓜子一方面能化痰，一方面能利水，人體有百分之七十的水份，一百公斤的體重，大概有七十公斤的水份，所以我們會用車前子、金錢草、冬瓜子這類有利水作用的藥物。有時候中醫的痰是廣義的名詞，不是只有在氣管出現的白痰黃痰而已，有的痰是在皮裡膜外，就是在我們的組織間，像這類皮裡膜外的痰。我們就會用到白芥子。

除了使用這些化痰的藥以外，我們還會考量古代文獻裡提到的一個案例，有位湖陽公主，懷孕的時候可能胎兒太大，導致肚皮也撐得很大，可能有難產之虞。宮廷御醫給她用了兩味藥，一味是枳實，一味是白朮，我們稱為枳朮湯，又稱束胎丸。實際上這個方子是出現在張仲景先生的《金匱要略‧水氣病篇》裡，用枳實、白朮這兩味藥治療一種水氣病，後來宮廷御醫用了這兩味藥，發現胎兒成長就慢慢的遲緩下來 。

到金元四大家時期，李東垣和他的老師張潔古先生(張元素)，根據仲景先生的枳朮湯加了荷葉和米飯做成枳朮丸，根據臨床的觀察，對消小肚皮水桶腰有很好的效果。所以如果碰到前段介紹的女生，怎麼樣讓她的臉部長肉，又要消除腹部的贅肉以及水桶腰，我個人 覺得分階段處理可能會比較好一點。要讓臉部比較豐滿，先吃幾個星期的藥物，說不定就長肉了。如果要消除水桶腰和小腹便便，就如前方式再另一個階段處理。

除此之外，在飲食方面，請配合不要貪 口腹之慾。我記得有個演藝人員，因為演戲時心情需要，須讓他的體重增加十八公斤，等這個戲殺青以後，他以超人的意志力抑制飲食，配合運動，硬是把多出來十八公斤的贅肉全部消減下來。對那些懶得動又喜歡吃的女士們，想要消除水桶腰可就沒那麼容易了，我們看過很多病例，始終反應不理想。

生理週期失調造成的水桶腰，我們會用調經的藥，包括佛手散、當歸芍藥散、加味逍遙散、歸脾湯、溫經湯等，然後加一點遠志、丹參、香附、澤蘭、益母草這一類的處方用藥。

飲食方面高熱量的東西盡量避免。有一年我到澳洲演講，演講內容的重點之一就是減重。結果我看他們吃的漢堡就像枕頭那麼大，喝的可樂可能有兩千CC這麼大杯， 我想臨時把題目改掉，策劃人員說不行，因為媒體已經發送出去了，所以我還是得照講。像這樣的飲食習慣，怎麼會不胖呢，他們的體重可能有的甚至超過兩百公斤。所以一定要盡量控制飲食，當然也要配合運動以及規律的生活，這樣才有機會跟水桶腰與小腹便便說再見。

※本文摘自《張步桃美人方》遠流出版社