每年當太陽到達黃經270度，日曆為12月22日前後，就進入了二十四節氣中的第22個節氣，也就是冬天的第4個節氣。冬至是一年之中夜最長晝最短之日，天地陰陽到達陰之極，而後陰盛極而衰，晝漸長夜使短，陽氣又開始循環中的逐日增長。在這陰氣盛極轉衰、冬盡春來的時節，養生保健又有什麼要注意的地方呢？
這一集很高興邀請到名醫宋和乾中醫師來談冬至養生。
本集內容主題如下：
1. 請問二十四節氣的起源？
2. 每個節氣各代表甚麼涵義呢？
3. 『冬至』代表的涵義
4. 古人冬至習俗
5. 養生好時機『冬至』
6. 冬天補腎多樣食物
7. 五項冬季日常養生行為
8. 養生茶飲『菟絲子飲』
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